如果从小得不到父母的尊重，或者父母不会照顾你的情绪，就容易自己也观察不到自己的情绪需要，容易没有自我。
由于要生存的原因，有些人会去调整自己，观察、满足别人的情绪，获得必要的安全感和物质（别人主要指父母）。同时，这个环境缺少对自己的情绪的反应和容纳能力。
所以就没有形成自我，就是因为缺少了一个能力，观察、满足自己情绪的能力。解决的方法也是如此，了解、理解自己的情绪。
焦虑是由于不确定性，可能是不知道自己想要啥，或者想要的太多，中间未知的因素也很多。重获自我可以让你明确自己想要的，也就缓解焦虑了。
适当的焦虑可以推着你前进，过于焦虑就碍事了，可以试着找到自我。
