坏习惯不会凭空消失，只能被另一个习惯替代

《习惯的力量》书中提了这样一个观点，

习惯是无法消失的，它们已经被嵌入大脑结构中。如果你想消灭坏习惯，只能选择用好习惯来替代它。

当你很不开心，习惯性的去对家人发脾气，家人也会不开心跟你吵起来，可以试着整理电脑文件，整理桌子，打扫屋子，做做运动，或者写写日记，或者找人吃吃饭聊聊天。

如果你打游戏停不下来，可以培养另一个爱好，比如写文章，玩健身环，先做完这些，可能就不那么想打游戏，不那么需要打游戏了。