为什么你减肥总是减不下来？

减肥的一个大原则：管住嘴，迈开腿。 大家都知道，但就是做不到，为什么？我们减肥的时候，到底在经历什么？ 有一位叫作徐徐的作家成功减肥五十斤，她提出了一个新颖的观点：减肥是一场心理治疗。一、管不住嘴？情绪作怪。 回想一下，你伤心的时候，吃顿好的，开心了吧；压力大的时候，吃顿好的，想开了吧；受委屈的时候，吃顿好的，好多了吧。 食物就像是一个完美恋人，在你变成各种负面情绪的时候给你安慰，现在突然让你们分手，什么感觉？ 生活简直失去了意义。 你会觉得非常焦虑，对食物的渴望简直是达到了顶峰。 这是正常现象。 怎么办呢？ 很简单，静下来，坐下来与自己对话，问自己到底有什么情绪。 比如你很焦虑，你就问焦虑，你怎么了呀？焦虑会告诉你“你突然不吃这个，不吃那个，我怕被饿死。” 你告诉它，“食物如此丰富的今天，你非常安全。” 再比如你很委屈，你就问委屈，你怎么了呀？委屈会告诉你“我辛苦了一天/我心情这么不好，你还不让我吃好吃的。” 你告诉它，“吃了这些不健康的食物你会更难过，我有更好的方法来帮助你呀，看看电影，听听音乐怎么样？” 看上去很玄学，但是真的有用。二、瘦不下去的原因竟是缺爱？ 作者与母亲的关系并不好，小时候为了获得母亲的认同，不自觉地模仿母亲的行为，而她的母亲恰好就喜欢在心情不好的时候暴饮暴食。 很多人也是一样，会为了母亲的认同而去模仿母亲的行为。 这个时候需要接纳两件事： 母亲并没有那么爱我。 我可以不模仿母亲的行为。 还有另一种情况—— 小孩子长大都需要与母亲分离，但有的母亲把孩子当做自己的一部分，而不是一个独立的人，进而在孩子表现出独立的时候万分惊恐，想尽一切办法来控制孩子，强迫孩子要像自己就是表现之一。 这个时候，你也需要接纳三件事： 母亲是在控制我。 我仍然是独立的。 我可以不模仿母亲的行为。 只有真正地接纳自己的所有，和母亲的所有，才会有勇气改变。 那么问题来了，什么叫接纳？ 埋怨母亲，自暴自弃都不叫接纳。 接纳就是接受自己的所有经历以及现状，从而针对自己的问题给出方法。 比如，总是不自觉模仿母亲的行为，下一次想这样的时候，告诉自己停！！！与自己对话，听听自己的感受。 最后，要接受自己是个普通人，反弹和失败都很正常，再来一次不就得了，不要要求自己完美，进而打击自己的自信心。