玉米爱吃爆米花学前班lv0

渣男可谓是过街老鼠，人人喊打。</p那么作为女生应该如何识别渣男，减少或者避免其对自己的伤害呢？</p首先，需要排除对渣男的刻版印象。</p很多人觉得渣是一种人品，其实并不是。有的男生和女生A在一起的时候很渣，和女生B在一起的时候，诶，又对别人好得很。换成女生也很好理解，有的女生和男生A在一起的时候会养备胎，和男生B在一起的时候又很愿意全心全意地付出。</p所以渣，其实是一种行为。</p既然渣是一种行为，我们便无法通过一些条条框框来判断一个人是否很渣，这太难了，而且准确率很低。</p终于，有人提出了一个方法。</p《如何不喜欢一个人》中指出，辨别渣男只有一个方法，那就是你的感觉。</p这不是玄学，你需要观察自己和他在一起是否觉得很快乐，都感觉不到时间的流逝，产生了心流。</p如果不是，你和他在一起觉得很痛苦，那么他对你来说，就是个渣男。</p有的人说，快乐也分程度，我怎么知道他到底达标没？</p有一个办法，那就是回忆几个你爱的人，可以是你的朋友，也可以是你的亲人，想象和他们在一起的感觉，那就是快乐的标准。</p如果你没有，那也无所谓，你可以想象一个这样对你好，给你支持，满足你的需求的朋友，想象这种幸福感，这就是你快乐的标准。</p当然，你在想象的时候，要参考人类正常生活标准，你不能想象一个一天24小时都陪伴你，无条件照顾你的人。你想象的人起码得符合现实条件，这样的人在现实生活中得不算少，换句话说，是你可实现的理想中情绪、生活状态。</p这不是一天两天能够完成的，你需要长时间的观察来找到自己的标准，进而鉴别渣男。</p

和他吵架吵着吵着他不说话了？他有事不愿意和你讲？为什么？</p一共有三个原因。</p一、雄性激素决定的独立性追求</p男人确实比女人更独立。</p自己换灯泡，自己修车，男人更喜欢自己解决问题，为什么？</p因为这能给男人带来成就感和愉快的情绪。</p因为激素的原因，男人更喜欢向外“征服”。</p而女人则喜欢接受别人的帮助，如果有一个男人愿意帮自己修车换灯泡，女人则会感到开心，因为这证明自己很有魅力，值得被照顾。女人因为激素原因喜欢向内“被照顾”。</p一个独立、追求“征服”的人自然是喜欢独立解决问题，也就不喜欢与人交流了。</p二、远古时代的大环境</p在远古，男人负责狩猎，女人负责采集和带娃等等。在丛林里，有许多的猛兽，男人们为了保全自己的性命，一般都是用手势交流，避免发出声音。</p而女人们主管后勤，没有什么危险，一般喜欢聚在一起聊聊天。</p久而久之，男人们就形成了相对女人来说话比较少的习惯，刻入了我们的基因内。</p三、现代社会的社会期待</p男生从小就被教育要能扛事儿，有责任有担当，而闲话多被看作是没能力没出息的信号之一。久而久之，男人们就习惯了有什么事就往肚子里吞，不喜欢说出来，有什么就自己扛着。</p<br</p在与女人发生矛盾的时候，如果他尚且能与你理论，说明他的情绪还不算很多。</p如果他沉默了，紧锁眉头，说明他的情绪非常糟糕，无话可说。他可能不在理，或者太累了不想谈，就会选择用沉默来应对伴侣的情绪（这样最方便最快捷）。</p但是我们都明白沟通是一段关系的根本，这锅确实大部分都该男人来背。</p那么，我们可以做些什么来改善这个问题呢？</p后续我会和你接着聊。</p

当我们进入人际交往的时候，总是会受到别人的影响。那我们如何减轻或者消除人际关系带给我们的负面情绪呢？</p下面，我将从四个常见问题出发，解决人际关系中的负面情绪。</p一、孤僻</p这个孤僻是指不敢依赖别人，也不敢与别人袒露心声，觉得自己一旦向别人坦白，就会受到别人的伤害，比如不理解，指责等等。</p但是有心理学研究表明，人类就是社会动物，就是要依赖他人，一个完全不依赖他人的人会疯掉。</p试想一下，如果你袒露自己，你有一半的几率会遇到愿意听你说话的人，如果你不袒露自己，这一半都没有了。</p那么如何安全地坦白自己呢？</pA.找合适的人说合适的话。</p什么叫合适的人？有一定同理心，不会对你的生活指手画脚的人。</pB.坦诚告诉对方你的需求。</p“我想让你听我说说话，我说完就会好很多。”</p二、比较</p我们总是不可避免地与别人比较，进而产生焦虑的心情。</p为什么？</p因为我们不相信自己是成功的，一定要与别人比较之后，证明自己比别人强，才会觉得自己是成功的。然而讽刺的是，我们只会越来越焦虑。</p方法也很简单，每天记录你有成就感的事情，多小都行。比如做了一顿很好吃的大餐，把家里打扫得好干净等等。</p慢慢你就会发现，你不与别人比较，也可以相信自己是成功的，是好的。</p三、如何看待别人的看法</p这里有两类人，一类是取悦别人（我之前的帖子已经详细讲过），第二类是完全冷漠，对所有人的看法完全不感冒。</p而我们需要的是什么？是设定适当的边界。</p对人：我们只在乎我们爱的，也爱我们的人对我们的看法。（人这一生中一般不超过十个人）</p对事：设定你做事的原则，就算是你爱的人也不能逼你去做你不想做的事。</p比如：</p“女儿，快点结婚吧！”</p“妈妈，我理解你的心情，但我现在不想结婚。”</p理解≠去做，对他们表示理解就好。</p四、指责与控制</p这背后的逻辑是——绝对的不信任，不信任自己，也不信任别人。</p一定要通过成功的控制来证明自己是值得信任的，别人也是值得信任的。</p比如，你不让你的对象打游戏，你觉得这不仅是打游戏的问题，还关乎你的对象爱不爱你。这背后就是你不相信你的对象有处理好工作，娱乐，与恋爱之间的关系的能力，你也不相信对象很爱你。</p如果我们是指责和控制者，我们需要学会不建议，不批判，告诉她/他你需要帮助的时候，我会来帮你。</p如果局面真的失控了怎么办？</pstop！！！</p给自己一两个小时或者一两天先思考一下怎么做，不要直接大发雷霆去控制别人。</p你可以与她/他聊聊你愤怒背后的情绪，比如担心，比如失落，这些情绪比较“弱”，所以我们把它们伪装在愤怒之下，但其实它们才是解决问题的关键。</p如果你的对象真的一直通宵打游戏，就这样一直发展下去，你还可以与她/他分手。</p当你把你们的关系看得长远，看到未来，走在他/她的前面，你就真正握住了关系的主动权。</p

减肥的一个大原则：管住嘴，迈开腿。</p 大家都知道，但就是做不到，为什么？我们减肥的时候，到底在经历什么？</p 有一位叫作徐徐的作家成功减肥五十斤，她提出了一个新颖的观点：减肥是一场心理治疗。</p一、管不住嘴？情绪作怪。</p 回想一下，你伤心的时候，吃顿好的，开心了吧；压力大的时候，吃顿好的，想开了吧；受委屈的时候，吃顿好的，好多了吧。</p 食物就像是一个完美恋人，在你变成各种负面情绪的时候给你安慰，现在突然让你们分手，什么感觉？</p 生活简直失去了意义。</p 你会觉得非常焦虑，对食物的渴望简直是达到了顶峰。</p 这是正常现象。</p 怎么办呢？</p 很简单，静下来，坐下来与自己对话，问自己到底有什么情绪。</p 比如你很焦虑，你就问焦虑，你怎么了呀？焦虑会告诉你“你突然不吃这个，不吃那个，我怕被饿死。”</p 你告诉它，“食物如此丰富的今天，你非常安全。”</p 再比如你很委屈，你就问委屈，你怎么了呀？委屈会告诉你“我辛苦了一天/我心情这么不好，你还不让我吃好吃的。”</p 你告诉它，“吃了这些不健康的食物你会更难过，我有更好的方法来帮助你呀，看看电影，听听音乐怎么样？”</p 看上去很玄学，但是真的有用。</p二、瘦不下去的原因竟是缺爱？</p 作者与母亲的关系并不好，小时候为了获得母亲的认同，不自觉地模仿母亲的行为，而她的母亲恰好就喜欢在心情不好的时候暴饮暴食。</p 很多人也是一样，会为了母亲的认同而去模仿母亲的行为。</p 这个时候需要接纳两件事：</p 母亲并没有那么爱我。</p 我可以不模仿母亲的行为。</p 还有另一种情况——</p 小孩子长大都需要与母亲分离，但有的母亲把孩子当做自己的一部分，而不是一个独立的人，进而在孩子表现出独立的时候万分惊恐，想尽一切办法来控制孩子，强迫孩子要像自己就是表现之一。</p 这个时候，你也需要接纳三件事：</p 母亲是在控制我。</p 我仍然是独立的。</p 我可以不模仿母亲的行为。</p 只有真正地接纳自己的所有，和母亲的所有，才会有勇气改变。</p 那么问题来了，什么叫接纳？</p 埋怨母亲，自暴自弃都不叫接纳。</p 接纳就是接受自己的所有经历以及现状，从而针对自己的问题给出方法。</p 比如，总是不自觉模仿母亲的行为，下一次想这样的时候，告诉自己停！！！与自己对话，听听自己的感受。</p 最后，要接受自己是个普通人，反弹和失败都很正常，再来一次不就得了，不要要求自己完美，进而打击自己的自信心。</p

以下内容来自日本两性关系**渡边淳一的书《情欲学》。</p </p 1）男人比女人更多地想到“性”吗？</p 是的，有实验证明，男人每天想到“性”的平均次数为18次，而女生最多为10次。</p </p 2）男人喜欢主动的还是矜持的女人？</p 渡边淳一给的答案是主动的。</p 但是，他的这个主动，并不是讲女人去追男人。而是在被男人追求的时候，会热情地回应，让男人感觉自己很有希望追到，自然会投入更多，也会更上心。</p </p 在性方面，男人也喜欢愿意和自己发生性关系的女生，这是自然，没有一个男人会不乐意。但是，在发生性关系之后，他还会不会爱这个女生，会不会对这个女生好，就不一定了。从某种程度上来说，一个男人与女人**之后，是否还对这个女生非常上心，是判断他是不是真的爱她的“证据”之一。</p </p 3）男人更爱清纯的女人？</p 是的。就像女生喜欢干干净净的男生一样，男生对女生也有偏好。</p </p 为什么？很大程度上是因为男人从小就被教育要成熟，要能抗事，要man，所以自然就会去追求自己所没有的美好品质，清纯就属于这一种。</p </p 并且，如果清纯的女生偶尔展现出自己性感的一面，这对男人有着极大的吸引力。多元一点，哈哈！男人好这口。</p </p 4）男人爱说谎？</p 男人说谎这件事可是臭名昭著，什么“我养你啊”“我会爱你永远”，大家要正确看待这件事，男人在说这些话时真正想表达的是什么？</p </p 其实他是想说我现在很爱很爱你，说白了，就是情话，是哄女生开心的，你觉得开心了，就行了，不用真的相信。自己该干啥还干啥。</p </p 5）男人选的伴侣可以不是自己喜欢的？</p 可以，真的可以，你没有看错。男人在这一点上与女人不同，对于男人来说，“有”是最重要的。</p<br</p 在自己择偶标准以上的女生，男人都有可能选择。与其去追求一个几乎不可能追到的心仪女生，不如找一个自己看来还不错的女生，就算没有那么喜欢她。</p<br</p 这一点其实女生也可以借鉴，这样脱单效率可以大大提高。</p </p 如果你觉得单身生活质量更高，我是完全尊重的。上面这条建议适合认为在自己择偶标准以上的男生也可以试试的女孩子。毕竟，有的人你不是一来就会喜欢上的。</p </p 祝点赞的宝贝们都能找到属于自己的幸福。</p

一、思维上脱敏</p想象两个陌生人，他们非常非常讨厌你，对你做各种讨厌的事，再想象一下你的心情，以及你如何面对这种心情。</p你会发现，他们喜不喜欢你也没那么重要，重要的是，你自己认可自己。</p<br</p二、角色扮演</p写下自己的十条优点，不准出现“好人”“懂事”之类的词语。</p每天用一到两个小时选择优点之中的一个或者几个来扮演。注意⚠️⚠️⚠️：只用扮演选择的优点，而不用去考虑对别人好，当一个“好人”。</p逐日增加扮演时长，直到这种扮演成为你的生活。</p<br</p三、打破执念</p把“我必须要对别人好，别人也必须对我好”</p变成“如果我愿意的话，我可以对别人好；别人也一样”</p具体操作：</p1）想说“no”的时候，绝不说“yes”</p——拖延**</p“我很理解你的情况，但我需要时间想一想”</p不管对方如何得吧，你就重复这一句话</p——三明治拒绝法（如果你有可以接受的折中方案）</p想清楚之后，你可以用：几句好话+折中方案+几句好话</p比如：你愿意找我借钱，你真的很信任我+但我没有这么多钱，我只有一万块可以借给你+我真的很想帮助你，希望你可以度过难关</p也可以用：不好的消息+折中方案+不好的消息</p比如：我没有这么多钱借给你+但我可以借给你一万块+如果你不能接受，那我也没办法了</p——如果你真的完全不能接受对方的要求</p在拖延之后，选一个可以在逻辑上自洽的理由完全拒绝就可以了</p2）别人的事，我不做</p把本该让别人做的事还给别人。</p尝试列出你每天做的事，一定有可以拿给别人做的一两件事，尝试外包出去。</p慢慢地，你就不会再帮别人不情愿地代劳。</p在还给别人的时候，不需要说抱歉，因为本来就是他／她的事，只需要表达感谢即可。</p

取悦症的三种类型，你中招了吗？

一：认知型
我必须对别人好（讨好），同样的，别人也必须对我好来回报我

二：行为型
习惯于讨好他人
原因：从小父母教育传达的观念——如果你不听话（或者犯错），我们就不爱你了。进而为了得到父母的爱去讨好父母。
长大后，便也去讨好其他关系中的人。

三：逃避型
为了避免冲突或者愤怒等负面情绪而强迫自己对别人说“Yes”而不会拒绝

大部分人三者兼有，明天继续说如何解决